

Melania Gamboa
- 31 may 2021
- 4 min.
Los 5 pilares de tu bienestar
La buena o mala salud no es causada por un solo factor. Hay miles de elementos que definen si vas a desarrollar una enfermedad crónica o...
680 visualizaciones


Melania Gamboa
- 16 abr 2021
- 4 min.
Dormir bien es clave para el descanso y la reparación
Dormir bien es tan importante como comer saludablemente y hacer ejercicio. Por un lado, mejora tu memoria, disminuye la inflamación en el...
48 visualizaciones

Melania Gamboa
- 3 jun 2020
- 5 min.
¿El insomnio te tiene de malas? 17 tips para conciliar el sueño
Si el insomnio te tiene de malas, aquí te presentamos 17 consejos que te pueden ayudar a conciliar el sueño. Según el Dr. Posner, miembro...
68 visualizaciones


Melania Gamboa
- 16 jul 2018
- 3 min.
10 consejos para dormir mejor
Dormir bien es tan importante como comer saludablemente y hacer ejercicio. Por un lado, mejora tu memoria, disminuye la inflamación en...
88 visualizaciones

Melania Gamboa
- 15 abr 2017
- 1 min.
Técnica de respiración 4-7-8 para relajarse y dormir bien
Si sos una de esas personas que da vueltas por horas antes de poder dormirse, la técnica de respiración que compartimos más adelante te...
471 visualizaciones