Blog

¿Mi intestino tiene huequitos?

May 15, 2017

 

 

¿Has escuchado sobre el síndrome de intestino permeable? Pues es una condición con la cual más y más personas tienen que lidiar.  De hecho, no solo afecta nuestro sistema digestivo, si no que también puede ser la causa de toda otra serie de condiciones como alergias alimenticias, dolor de articulaciones, enfermedades de la tiroides, metabolismo lento, síndrome de fatiga crónica y enfermedades autoinmunes, como la celiaquía y el lupus.

 

La pared intestinal interna está compuesta de una capa de células que funcionan como una red que permite que ciertas moléculas pasen al torrente sanguíneo y otras no.  Cuando una célula se daña, es como si se abriera un huequito en el intestino, que puede permitir el paso de moléculas no deseadas, como por ejemplo comida sin digerir, bacterias y toxinas.  Cuando el daño al intestino es lo suficientemente grande y se comienzan a crear grupos de células dañadas, a esto se le llama intestino permeable. 

¿Qué causa el intestino permeable?

  • Alimentos que pueden causar intolerancias o alergias, como por ejemplo, el alcohol, el azúcar, el gluten, los lácteos y aditivos.

  • Disbiosis, o las irregularidades en la cantidad y variedad de microorganismos en nuestro intestino

  • Infecciones

  • Estrés crónico

  • Toxinas, como mercurio, BPA, insecticidas, fungicidas, pesticidas.

  • Medicamentos, en particular los AINES

  • Falta de zinc

 

¿Qué puedo hacer para evitarlo y sanarlo?

  • Evitar comidas altamente procesadas y azucaradas

  • Evitar los alimentos a los cuales sos intolerante o alérgico

  • Preferir comida orgánica

  • Incluir comidas sanadoras como las comidas fermentadas, caldos de hueso y productos de coco

 

  • Suplementar con probióticos, glutamina y zinc, bajo supervisión de un médico

  • Tomar agua filtrada (no de botella)

  • Manejar el estrés con ejercicios, respiración, meditación, durmiendo bien o la técnica que mejor sirva

 

 

Referencias: 
Dr. Axe: 4 steps to heal leaky gut and autoimmune disease
Dr. Edward Group, Global Healing Center: What is leaky gut, causes, symptoms and relief
Intestinal permeability, leaky gut and intestinal disorders. Hollander, D. Curr Gastroenterol Rep (1999)

 

Fotografía: Well and Good

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Bloques de quinoa (sin gluten)

September 3, 2020

1/10
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon
Please reload

Costa Rica

y el resto del mundo

  • Facebook Social Icon
  • Negro del icono de Instagram
  • Icono social de YouTube

Tel: +506-8921-6699

info@canelawellness.com

© 2017 por Melania Gamboa